いくら食事制限をしても痩せにくい場所があります。それは太ももなどの下半身です。夕方になると足がむくんで靴が入らなかったりする経験をする人も少なくないでしょう。このむくみの症状は体の代謝機能が落ちてるために老廃物は排出されていなく溜まってる状態なのです。

リンパマッサージによる下半身のむくみ改善

その為にむくみを解消する効果的な方法はマッサージです。

ゆっくりとリンパにそってマッサージを行う事により血行が良くなります。

最初のころは押すと痛い場合がありますが、それは老廃物が溜まってる証拠です。無理をしないで徐々に進めていくと良いでしょう。このマッサージは毎日繰り返し行う事が大切です。お風呂の中で行うなど自分で続きやすい時間帯を見つけて行うと続けやすいです。このマッサージにより、むくみがとれてくると、女性に多い冷え性などの症状も改善していきます。

減塩の食事

そしてもう一つ効果的な方法として塩を抜いた食事です。

下半身むくみ塩

これは塩抜きダイエットとも言われ、三日間だけ塩分を全くとらない方法なのです。

人の体には古い塩分がどんどんたまっていきます。古い塩分が溜まってるのにまた新たに塩分を摂ると消費されない塩分が溜まっていき、結果むくみに繋がるのです。その新しい塩分を体に入れない事により溜まっていた塩分が消費されることでむくみも解消されるのです。しかし、人い体は塩分は必要不可欠なものなので、この方法は三日間という守って実行しなくてはいけません。